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無故掉髮是禿頭？一名年約40歲的警察，突然在2個月內大量掉髮，每天一睡醒，枕頭上滿滿都是落髮，看過皮膚科門診、服用類固醇，卻不見改善，直到轉至身心醫學科求診，才被診斷是壓力引發憂鬱情緒，經給予抗憂鬱劑、血清素調節劑治療，經過半年左右，頭髮總算慢慢長回來了。

台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富表示，進一步問診發現，原來該名警察因輪班勤務繁忙、工作壓力大，有苦難言，長期以來一直依賴安眠藥，最後更突然大量掉髮，所幸治療後已擺脫安眠藥，髮量也回穩。

壓力對人體健康的影響有好、有壞，李嘉富指出，適當的壓力可增進腦力，提高免疫力、戰鬥力，提升效率；但過度的壓力卻可能壓垮人，造成焦躁鬱悶、時常請假、失眠多夢、丟三忘四、食慾不振、口苦口臭、便秘、腹瀉、頻尿等情形，更嚴重者會引發自律神經系統、內分泌系統、免疫系統等相關疾病。

像這位警察的大量掉髮症狀，醫師研判就是因為壓力大、工時長，影響荷爾蒙分泌，導致頭皮生長環境不佳而掉髮。

李嘉富提醒，臨床發現，很多人看心臟科或腸胃科門診時，常因失眠問題，請醫師順便開安眠藥，一吃就長達半年、一年，卻逃避看身心科，而健保已規定醫師若要開一個月以上的安眠藥，必須轉介身心科進行評估。

李嘉富說，若無心臟病、高血壓、糖尿病、甲狀腺亢進等疾病，自律神經功能卻遠低於同齡者，可能就是壓力、情緒、熬夜、失眠所影響，治療這類失眠嚴重的患者可服用血清素調節劑，幫助穩定情緒、放鬆腦細胞，不像安眠藥會產生依賴性。

至於平時該如何自我調適壓力？李嘉富建議，可多吃富含「色胺酸」的香蕉、牛奶、蜂蜜、高纖餅乾和堅果類食物，有助安定焦躁不安的情緒，盡量定時早起取代晚睡，每周3次運動，每次30分鐘，心跳達每分鐘130下，或每天快走至少10分鐘，逐步累積到每天30分鐘，更重要的是運動時要保持愉快的心情。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



Mariano Rivera退休前，能否為洋基隊再帶來一座冠軍？有難度。但他會為不少相關運動產業帶來龐大商機。多家運動用品廠商推出「Rivera退休紀念商品」，準備大賺一筆。洋基隊和Rivera，也可分一杯羹。

「Rivera真的廣受喜愛，」紀念品廠商執行長Brandon Steiner說，「在部分球迷心中，他就像貝比魯斯一樣。」

Steiner認為，Rivera受尊敬的原因，除了顯赫成就之外，「生涯洋基」也是重要關鍵。「Rivera並不是個自私自利的人，他總是比賽第一、球隊為重，最後才想到自己。」

從這個禮拜天開始，洋基隊將穿「印有Rivera退休紀念標誌」的球衣上場，比賽用球也會有這個標誌，球帽上也會有紀念章。球帽製造商說，這是第一次有現役球員，獲得如此殊榮。

超過20家運動用品廠商，可以製作、販售授權商品，總計大約有150種的商品，考驗球迷的荷包，還有洋基隊總教練Joe Girardi的說服能力。雖然Rivera口口聲聲說，這會是他最後一季，但Girardi不斷放話，希望Rivera改變心意，明年再投一季。



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